七八月份健身起来流汗多,除了吃乳清蛋白粉能补充体力还要怎么办?

144
提问者 everyoung
2018-07-12 10:08 悬赏 0财富值 阅读 25回答 1

七八月份健身起来流汗多,除了吃乳清蛋白粉能补充体力还要怎么

体育/运动
登录 后发表回答
洞庭湖
2楼-- · 2018-07-13 10:10

作为老师,我是在暑假里面会多安排锻炼健身,除了用健乐多的乳清蛋白粉补充足够的蛋白质外,还能帮助缓解疲劳。当然还要摄入足够的碳水,碳水一般要求4-6g每公斤体重,我是120斤,平常会补充500-600g碳水。

whatsns问答系统免费版用户